这篇文章主要介绍了婴儿吃什么补钙最快最有效，具有一定借鉴价值，需要的朋友可以参考下。希望大家阅读完这篇文章后大有收获，下面让小编带着大家一起了解一下。
 "宝宝吃什么能够补钙(婴幼儿吃什么补钙)")
宝宝补钙一般可以吃海带、牛奶、紫菜、黑豆等食物。
宝宝补钙可以吃的食物
1、海带：海带富含碘，有咀嚼能力的婴儿可以适量食用海带，以预防碘缺乏引起的甲状腺功能减退，也富含别的人体所需营养元素。
2、牛奶：牛奶中的钙含量相对较高。儿童年龄相对较小，主要食物应该是牛奶。因此，多喝牛奶有助于补充钙，减少身体缺钙的情况发生。牛奶是人体钙的最佳来源，钙和磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。
3、紫菜：紫菜营养丰富，碘和钙含量高。富含胆碱、钙和铁，能增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长和保健，提高身体的免疫力。
4、黑豆：黑豆里也富含钙，钙含量高于普通大豆。黑豆的蛋白质含量是肉的两倍，鸡蛋的三倍，牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
小朋友可以通过以下食物补钙：1.奶及其制品（奶、酸奶、芝士等）2.豆制品（豆腐、豆浆等）3.海产品（虾、蟹、贝壳类、紫菜等）4.绿色蔬菜（花菜、菠菜、青菜等）5.坚果（核桃、花生等）此外，可以在医生的指导下使用补钙剂。但建议不要过度依赖补钙剂，应该通过均衡饮食获得足够的钙质。
如果儿童缺钙，他们应该吃富含钙的食物，如虾皮、骨汤和正常的鱼和蛋。最好，最直接，最廉价的方法是牛奶，如果每天摄入250毫升的奶就相当于摄入250毫克的钙元素，婴儿一般每天摄入600~800毫升的钙元素就够人体正常生长的。
婴儿补钙的食物常见的有牛奶、羊奶以及奶粉、酸奶、奶酪等。这些奶制品所含的钙质是比较丰富的，而且也比较容易吸收，因此比较适合给宝宝补钙。
除此之外，还有豆制品以及瘦肉和海产品等所含的钙也比较丰富，平时可以适当给宝宝吃些。
平时生活中要注意宝宝饮食营养均衡，给宝宝的饮食要多样化，也要多让宝宝外出晒太阳。
婴幼儿的生长发育阶段最主要的是补充钙物质，建议补钙最好还是从食物中摄取。比如说每天晚上入睡之前给孩子一杯牛奶，不但能补钙，还能够保证睡眠质量。在日常生活中多给孩子吃一些鱼虾，豆制品，菌类。当然如果孩子检查缺钙比较严重，可以给宝宝吃汤臣倍健钙铁锌咀嚼片。
